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肌を綺麗に見せるために、ファンデーションは必須の化粧品です。しかし肌の「外側だけ」を綺麗に見せるだけで満足していませんか?最近、充実し始めているのが、プラセンタヒアルロン酸といった美容成分をたっぷり配合したファンデーション=美容液ファンデーションです。肌の「外側」も「内側」も綺麗にしてみませんか?

美養ファンデーションと共に始めるハーブと美養講座

美養と睡眠

よい睡眠は美養にとって、とても大事なことです。

生活のリズムが乱れて睡眠不足のときや、不眠症でよく眠れないとき、顔色はたちどころに冴えなくなり、ツヤを失います。目もかすみ目になり、はれぼったくなりがちです。それに気分もすぐれません。

反対に、よく眠れたときの朝の気分は爽快で、顔色もはればれしているものです。それは活力が全身にみなぎり、外にあふれでる美しさに違いありません。

不眠にはいろいろな原因があります。心配事、心の高ぶり、冷え症などの血行不循、夜遅い食事、食べすぎ、どれもがよい睡眠を妨げます。

なぜなら、どれもが、精神的、肉体的緊張を多少なりとも強いるからです。

その緊張がとかれて、リラックスできればぐっすりと、美養のためにもなる睡眠をとることができるわけです。

ここで、その睡眠のためのリラックス法をいくつか紹介しましょう。

・就寝前のごく軽い運動

体を屈伸させたり、手足を伸ばしたりして筋肉をほぐします。

・就寝前の入浴

温かいバスに入ります。血行をよくし、体全体の緊張をやわらげます。バスから上がって体を冷やすと逆効果になりかねません。バスからベッドに直行してください。

・足の冷浴

冷たし水に足をふくらはぎまで1〜3分入れます。この方法は、疲れをとり、眠気を誘うのに効果的です。冬の場合は、温かい部屋で冷浴しましょう。

・安眠のためのハーブテイー

寝る前に、神経を静めてくれるハーブティーを飲むのも、安らかな眠りの助けとなります。効果のあるハーブは、ハッカ、カミツレ、ライムなどです。このハーブティーにハチミツを加えると一層、効果的です。ハチミツは腎臓を休め、身体をゆったりさせてくれます。また、気分を静める効果のあるカルシウムを多く含んだミルクにハチミツを加えて飲むのもよいでしょう。これは、ヨーロッパでは、昔から睡眠薬としても利用されていたものです。

参考になさってください。

なお、美養に貢献してくれるファンデーションが、プラセンタやコラーゲン、ヒアルロン酸などを配合した「美養ファンデーション」です。

メイクと同時にスキンケアができる仕組みで、合理的ですね。美養したいのなら、ぜひこうしたものも活用してみてはいかがでしょうか。

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