トップページ > 美肌講座「怒りたいときの怒り方」

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怒りたいときの怒り方

こちらのコラムでは美肌講座として、美肌になるための方法やテクニック、注意事項をご案内したいと思います。今回は「怒りたいときの怒り方」についてです。

感情には、喜び・悲しみ・怒り・恐れの4種類があると言われていますが、怒りが一番扱いにくい感情かもしれませんね。

そのまま相手にぶつけてしまったら、ああ、後悔。

でも押し込めてしまうと、イライラ、フラストレーション。

そんな怒りを上手に処理する方法として、「紙に書きなぐる」方法があります。

例えば上司に理不尽なことを言われたとします。「それはないんじゃないの!」と反撃したくなるけれど、大人だから大体は一旦我慢しますよね。だけど、怒りは収まらない。

こんなときは、ひとりになって、「紙に書きなぐる」のがおすすめです。

上司への怒りの気持ち、出てくる感情をそのまま書きなぐるのです。

「バカヤロー!何なんだお前は!」例えばこんなふうに汚い言葉になっても気にしません。

とにかくお腹にあるものを全部出す気持ちで。

小さい子の落書きのようにぐちゃぐちゃになってかまいません。目は血走って、肩でハアハア息をして、ものすごい形相になっていても、気にしません。

それでいいんです。私なんて、怒りすぎて、鉛筆の芯がボキッと折れてしまったこともあります。それぐらい書きなぐります。

ある程度書きなぐると、あら、不思議。心が落ち着いてきます。怒りは長い間持続するものではありません。体の中に溜めておくと、必要以上にイライラが溜まるので、その都度、体の外に吐き出してみましょう。

書きなぐった紙は、負のエネルギーの固まり。

できれば燃やすのがいいですが、燃やすことができなければ、きちんと捨てましよう。部屋の空気の入れ替えをするとさらにすっきりします。

参考になさってください。

なお、美肌づくりに貢献してくれるファンデーションが、プラセンタやコラーゲン、ヒアルロン酸などを配合した「美容液ファンデーション」です。

メイクと同時にスキンケアができる仕組みで、合理的ですね。

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美肌にしたいのなら、ぜひこうしたものも活用してみてはいかがでしょうか。

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